يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة الأشياء والعادات التي تزيد من نسبة حرق الدهون والتي تقلل ذلك، وذلك حين تنجح الحيل والأنظمة الغذائية التي يتبعونها للتخلص من الوزن الزائد وتقليل كتلة الجسم.
وحول ذلك تشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الحيل التي تزيد من رفع نسبة حرق الدهون في الجسم، وهذا يساعد على القضاء من الوزن الزائد والتمتع بالوزن المثالي
. وتقدم إخصائية التغذية العلاجية، بعض العوامل التى تؤثر على نسبة حرق الدهون فى الجسم ، ومنها:
1-عدم الحركة وممارسة الرياضة أو المشى يتسبب في قلة حرق الدهون في الجسم وزيادة الوزن بشكل ملحوظ، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا.
2-الإصابة بخمول أو نشاط زائد في الغدة الدرقية.
3-بعد سن الثلاثين يقل نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 2%.
4-تسبب زيادة نسبة العضل في الجسم زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
5-الرجال يتميزون بزيادة حرق الدهون في الجسم أكثر من السيدات وذلك يرجع إلى زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
راديو تطوان
