هذه 22 نصيحة للنساء التي وصلن لسن 30 عاما، كلما دأبن على ممارستها قبل هذا السن، كلما حافظن على أنفسهن وأجسامهن وصفاء ذهنهن:
1- العثور على التمرينات الخاصة بك، والتي تجعلك تشعرين معها بالإستمتاع والإسترخاء.
2- شرب الكثير من الماء.
3- الإقلاع عن التدخين في حالة المدخنات.
4- الوقوف كثيرا وتفادي الجلوس.
5- العثور على أفضل وسيلة لتحديد النسل بالنسبة لكِ.
6- ابتعدي تماما عن أي مشروبات تحتوي على الكحوليات.
7- الحصول على التأمين الصحي الخاصة بك.
8- أحبي جسمك ومظهرك كما هو.
9- خصصي وقتا كي تقضيه مع صديقاتك.
10- تعلمي كيف تقومي بطهي بعض من الأطباق الصحية اللذيذة.
11- ممارسة الجنس كثيرا مع زوجك.
12- تخصيص وقت محدد للتليفزيون.
13- الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا عن طريق الحقن والتطعيمات الطبية.
14- الخروج من البيت بانتظام، ويفضل أن تكون الوجهة نحو المناطق الخضراء.
15- تشاجري أقل مع شريك حياتك.
20- الحد من استخدام التكنولوجيا الحديثة.
21- النوم لمدة 7 أو 8 ساعات هي الفترة المثالية لأخذ الوقت الكافي من النوم وجعلك أكثر إشراقا.
22- سامحي نفسك على الأخطاء التي فعلتيها في حياتك ومر عليها وقت كافٍ.
